我，一個長跑愛好者，我用我的經歷告訴你，跑步帶來的好多驚喜

我，今年47歲，是一個長跑愛好者，我從40歲開始跑步，至今已經跑了7年了，這七年來，跑步給我帶來了好多個驚喜，讓我的身體和身心帶來了不少好處。

說起來，我在40歲之前，根本就沒有想過去跑步。可是到了40歲的時候，我卻愛上了跑步。

我在30多歲的時候，不知什麼原因，患上了慢性支氣管炎，這慢性支氣管炎嘛，雖然不會馬上致人性命，但是這種病真的讓人煩，由於經常咳嗽和流鼻涕，不但給生活帶來了許多不便，並且在大衆場合，也讓人非常難堪。我爲了醫好這種病，看了好多次醫生，總是效果不好，並且，這種病也越來越嚴重，後來又變成了慢性哮喘病。

後來我聽說，適當跑跑步和曬曬太陽，可以減輕支氣管炎和哮喘病，於是，我從四十歲那年開始，便開始跑起了步，除此之外，我還利用空餘時間，適當曬曬太陽，特別是曬後背。

我剛剛開始跑步的第一天，僅僅跑一千米左右，已經氣喘吁吁，並且周身發軟了，我真想放棄，因爲實在太難受了。總之，第一天跑步的時候，我的兩條腳痠痛極了，胸口更是發悶，有一種想吐的感覺，我真想放棄了，但後來，我想，還是再堅持一些時日吧，看看跑步是不是真的如那些傳說中所說的一樣，對慢性支氣管炎哮喘病有復康作用，於是，我爲了能讓我的慢性支氣管炎和慢性哮喘病得到復康，我第二天又出來跑步了。

第二天跑步之後，似乎比第一天好了一點點，兩條腿沒那麼痠痛了，胸口也沒那麼難受了。第三天之後，我又發覺比前兩天輕鬆多了。一個星期之後，我從第一天只能跑一千米，變成了能跑一千五百米。一個月之後，我越來越適應跑步了，並且每天能跑二千米。幾個月之後，我越來越喜歡上了跑步，並且，我能跑三千米了，有時甚至還能跑五千米。

每次跑完步以及曬太陽之後，我發現，我的精神特別特別的好。我是一名保安，我的工作非常無聊，整天坐在保安室裡，心情有點抑鬱，甚至有點煩躁。當我跑完步之後，那種抑鬱和煩躁的心情沒有了，而變得開心極了。總之，跑完步之後，整個人的心情非常非常的好，好像世界上所有的煩惱都與我無關一樣。

至於我原先的慢性支氣管炎和慢性哮喘病呢？也逐漸逐漸好轉了。當我跑了第一年的時候，雖然還沒有明顯的好轉，但我感覺到這兩種病也沒有加重。

跑了第二年步以及適當曬太陽之後，我感覺到我的慢性支氣管炎和慢性哮喘病比兩年前好了一點點，雖然不明顯，但我的心裡高興極了。

到了第三年的時候，我發現，我的慢性支氣管炎和慢性哮喘病又好了一半了。

到了第四年，我又陸續跑步和曬太陽，於是，我的慢性支氣管炎和慢性哮喘病好了大概百分之七十左右。

我非常開心，於是，我又跑步了一年以及適當曬了一年的太陽，於是第五年的時候，我的慢性支氣管炎和哮喘病好了大概百分之九十。這一年，也就是我45歲的那一年，我幾乎很少咳嗽，也幾乎很少流鼻涕。

可是去年開始，我到了一家非常辛苦的物業公司上班，我常年上夜班，並且公司將員工管的非常嚴，我每天上夜班的十二個鐘頭內一點都不準打瞌睡，由於實在太累了，我白天下班之後，便一頭躺進牀上睡覺，睡覺醒後，便又是吃飯和上班，我幾乎沒時間去跑步和曬太陽，於是，這停跑步和停曬太陽了近一年時間。沒想到，我停止跑步以及停止曬太陽的這段時間裡。我曾經的慢性支氣管炎和慢性哮喘病又走上了門來，我又開始時常咳嗽以及流鼻涕了。

今年初，我辭去了那份過於嚴的工作，又找了另一份比較輕鬆的工作，於是，我又有時間跑步和曬太陽了，於是，幾個月後的我，慢性支氣管炎和慢性哮病又好了許多，如今我已經很少咳嗽和流鼻涕了。

從40歲那年開始跑步和曬太陽，我得到了許許多多的好處，這些好處除了能讓我的慢性支氣管炎和慢性哮喘病得到很好的改善之外，還有好多好多的好處，下面，我就簡簡單單給大家羅列一下吧。

第一，適當跑步和曬太陽簡直太神奇了，它們可以使我的痛苦的心情變好。當我心情不好的時候，我跑步和曬太陽之後，那些不好的心情會拋到九霄雲外。記得我近十年間，我發生過好多令我傷心不已的事情，比如，我曾被一家文化傳媒有限公司騙過一大筆錢，我的心情非常不好，還有，我原先有一個我非常愛戀的妻子，可是後來，她卻拋棄了我，與我離了婚，於是我萬分痛苦，還有，我年輕時有一種文學夢，我希望我寫出的長篇小說能正式出版，可是後來，我卻發現我的小說出版不了，於是我的夢想破滅了，心情也自然不開心起來。前年，我的母親又去世，母親去世之後，我更加抑鬱了，心情也更加焦慮和煩躁起來，而我每次跑完步以及曬太陽之後，那些痛苦的心情便消失了許多。

第二，跑步，可以讓我的頸椎病變好。我在40歲之前，時常有頸椎病，可是40歲之後，我通過跑步，我的頸椎病居然沒有了。

第三，跑步可以改變我的睡眠，自從我跑步之後，我明顯感覺到睡覺的時候很好睡了。

第四，跑步能讓我不會變胖，並且身上的肌肉很有彈性，整個人充滿了活力。

除此之外，跑步還能便我的胃口變得很好，自從我愛上跑步之後，我發現，我吃飯吃得多了起來，也吃得開心起來。

總之，跑步和適當曬太陽給了我好多好多的好處。我跑步這七年間，極少生病，也極少去醫院。當然，萬物有利有弊，跑步和曬太陽雖然給了我太多太多的好處，但也有小小的一些壞處，那便是自從我跑步和曬太陽之後，我的面相有點顯老，皺紋有點深。

朋友，如果跑步和曬太陽適合你的話，那你便出來跑跑步和曬曬太陽吧，如果不適合你的話，那就別免強了，因爲適合你的纔是最好的，不適合你的事情，就別做。