舞動老靈魂 爵士搖擺舞熱潮重新襲來

SwingTaiwan舞蹈老師UU(左)和Tiffany鼓勵熟齡，一起學習簡單、輕鬆的爵士搖擺舞。 圖/張皓婷攝影

俗話說「要活就要動」，不少人因爲年紀增長、肌力退化，放棄了年輕的興趣，例如跳舞。但其實只要選擇適合的方法和舞蹈，輕鬆舞動不再是難事！近年來臺灣流行一種「爵士搖擺舞」（Swing Dance），強調零舞蹈基礎也適合，簡單的動作搭配慢版的爵士曲目，熟齡也能輕鬆上手，展現優雅又歡樂的舞姿。

聽到音樂就開心 搖擺間打破隔閡

搖擺舞是一種國際社交舞，可以是單人舞、也可以是雙人舞，起源於1920年代的紐約，近年來在國際又掀起一波熱潮，不少上班族下班都喜歡到搖擺舞社團，輕鬆無負擔地舞一曲，拋開日常壓力。SwingTaiwan舞蹈老師ＵＵ和Tiffany分享，搖擺舞最大的特色是「快樂的氣氛」，「走路就像跳舞的音樂」，引人入勝，只要來到現場，光聽到音樂就讓人立刻感染開心的氛圍。

除了開心的環境，搖擺舞的動作簡單，舞步可運用在不同歌曲上，對熟齡族在學習上相對容易，就算記不住舞步，也可以跟隨音樂隨興發揮。此外，搖擺舞還有一大特色是，可持續交換舞伴，每一首歌都可換舞伴，自然而然可透過跳舞結交到不同的新朋友，爲自己創造新的社交圈。

ＵＵ分享，來學搖擺舞的學生透露，開始學習前會擔心因爲自己的年紀，可能學不會，但實際的情況是，在體力能負荷的範圍下，原來自己是真的可以做得到，在開心舞蹈的過程中，收穫滿滿的成就感。

親子搭檔一起學 走出憂鬱的低谷

ＵＵ說，在教學課程中，發現其實很多學生沒自信學習，但透過老師的教學、加上好聽的音樂，以及同學們互相鼓勵，最後都能發現自己的改變。她分享，曾經有一位女兒帶憂鬱症的媽媽一起來學搖擺舞，透過舞動，不僅增進母女的感情，專注在舞蹈當下，也幫助這位媽媽慢慢的拋開負面情緒。

Tiffany則分享，曾有一組學生是家族出動一起來學搖擺舞，成員包括舅舅、阿姨們五、六人，每週從桃園來臺北跳舞，家人們都很享受一起跳舞的氣氛，擁有共同興趣也創造了珍貴的家族回憶。

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