夏日芒果助消化、降血壓，但小心吃多容易皮膚「發黃」！

芒果被視爲「夏日紅寶石」，纖維多，富含維生素A、E、B羣及銅。 圖／123RF

芒果季來了，芒果被視爲「夏日紅寶石」，風味獨特、多汁香甜，檯安醫院營養師劉怡裡表示，芒果膳食纖維多，可促進腸胃蠕動、助消化，更富含維生素A、E、B羣及銅，抗氧化力佳，有助護眼、防癌、降血壓等。

但芒果甜度高，是高熱量水果，劉怡裡提醒，糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多，可分餐適量食用，一般人也勿過量，否則皮膚容易變黃，停止食用纔會恢復正常膚色。

傳說芒果有毒，中醫師鄒瑋倫解釋，應是古書說的「溼毒」，指芒果未完熟前、存在於果皮細胞裡的過敏原「間苯二酚類」，皮膚接觸或吃到未熟的芒果果皮，嘴脣周圍、臉、下巴等可能出現丘疹、紅腫、癢等過敏反應。建議應吃完熟芒果，避免接觸果皮，體溼者少吃爲妙。有皮膚病、傷口、長痘痘的人，不宜食用。