「鞋底磨損」看腳的健康 單邊磨壞小心傷腳踝
▲鞋底磨損程度，可以看出走路步態正不正確。（圖／達志影像／示意圖）
要判斷走路姿勢、步態正不正確，可以低頭看看自己的鞋底。走路外八的人，鞋底外側就會被磨損得很嚴重；如果是內八的人，則是容易磨壞內側鞋底；如果只磨壞一邊鞋底，就是走路施力不當，走久了小心腳踝容易受傷。
每天除了睡覺、休息或坐着，幾乎都在走走走，但你注意過自己走路的步態正確嗎？街訪路人A：「右腳先着地，（鞋底哪邊磨的比較嚴重？）後腳跟。」街訪路人B：「（哪邊磨得比較嚴重？）就後面，走路走的。」街訪路人C：「沒有特別的內八或外八，（妳知道妳的鞋底後腳跟磨得滿嚴重的！）我不知道耶！」
從鞋底就能看出步態正確或錯誤。走路外八的人，鞋底磨損最嚴重的地方就是在鞋子的外側，腳掌開開地走，鞋底又在地上拖，俗稱「小流氓走法」；如果是比較害羞的人，走路內八字，內側鞋底就會磨得比較多；另外，有人習慣其中一隻腳施力比較重，結果一雙鞋只有一隻磨到，歪向一邊。國泰醫院物理治療師簡文仁指出，「我們碰過小流氓走路，不只外八，還在地上拖拖拖，好像拖着夾腳拖一樣，這個地方就磨損特別大，就一整片磨損，就表示你走路的時候是這樣滑滑滑。」
正常來說，如果雙腳施力平均，兩個鞋底腳掌和鞋跟都磨損得很平均，一旦有一邊磨得比較嚴重，就要小心，可能腳的健康亮紅燈。簡文仁表示，「受傷的那隻腳不敢着地，所以健康的腳着地比較多，比較常，力道比較大，所以健康的腳磨損得比較大；另外一種反過來，某些人受傷那隻腳變得怪怪，提不太起來，沒辦法離地，變成在地上拖，在地上拖自然磨損就特別多。」
從鞋底磨損可以看出走路步態正不正確，雖然怎麼走，跟每個人習慣有關係，但走路走對了，對腳真的比較好。
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