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昨天的推文，筆者和患友們講了秋季—脾的養護，該如何健脾。那今天的文章，就想和大家說說“脾”的好朋友“胃”。

我們常說脾胃脾胃，就和肝膽相照一樣，脾和胃也是親密無間的。

脾、胃，相輔相成

熊春錦先生所著《道醫學》說：“脾主升，胃主降，相反相成。”

胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是脾爲胃行其津液，共同完成飲食的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃爲後天之本。

故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和。”

你的胃經暢通嗎？

所以，胃應該如何養護呢？首先我們要先知道，自己的胃經是否通暢。

01

看皮膚和頭髮

一方面，我們看自己的皮膚和頭髮是否健康，有無面色發黃、頭髮枯槁，皮膚也不滋潤的情況。

因爲人體的胃經一旦衰竭、血氣虛虧，身體首先會犧牲掉這些不重要的地方，而把營養重點用來保障心腦腎等。

那最先被放棄的就是頭髮、皮膚，如果胃經再繼續衰弱，那其他一個個器官就都會衰竭。

0２

鉗推胃經

另一個方式，我們可以鉗推胃經，來判斷胃經是否暢通。

拇指按在小腿內側，食指按在小腿的外側，兩指一起用力沿着小腿從上往下推。如果有痠痛的感覺，或是推時感到有凹陷、筋結，則說明脾經胃經不通。

怎麼敲胃經呢？

我們可以握空心拳，沿着胃經的循經方向，從鎖骨下面，順着兩乳，經過腹部，一直到兩下肢正面，最後敲到腳踝。

敲打的時候要稍微用點力，一定要敲到小腿脛骨外側到第二腳趾之間的連線上。

敲打腿部循經方向

但有的患友可能會覺得胃經很長，這麼敲下來太不方便了。其實，胃經上容易堵塞的位置主要都在下肢，那我們在疏通胃經時可以腿部的循行部位爲主。具體如下：

從大腿根部起，沿大腿外側上沿推至膝蓋上沿，再由小腿脛骨外側自上而下推。在按摩過程中，凡是有痛感的地方，都要重點敲，或者按揉，力度以感覺微微痠痛爲宜。

經常勾腳尖

那還有個方式，亦或是建議，可以幫助大家在日常生活中隨時隨地都可以養胃經——勾腳尖。

我們可以經常勾起腳尖，保持不動，直到感覺腳部足三裡往下有發熱的感覺，就可以換另一隻腳了。這可以有效刺激足三裡區，對於胃經的通暢是很有好處的！