研究掛保證! 性愛「10大驚人好處」:少生病、睡更好

研究顯示,適當性愛健康好處多多~(圖/達志示意圖,以下同)

生活中心/綜合報導

太累沒時間愛愛?適當的性愛有助於增進伴侶之間的感情,不僅是生活調味劑,對身體健康更有許多益處,而自慰幾乎沒有這些好處。據《CNN》報導,以下列出10個經研究證實的性愛健康好處,絕對讓你意想不到!

1.紓解壓力壓力大時更要多愛愛?性愛能使大腦充滿讓人歡愉的化學物質,例如讓人產生興奮感的多巴胺、減輕疼痛和壓力的內啡肽、又稱擁抱荷爾蒙的催產素等等,同時還能減少壓力荷爾蒙(皮質醇)的產生。

2.降低憂鬱指數性愛有助改善情緒,因爲催產素可以促進幸福感。一項美國研究發現,伴侶每週至少做愛一次,會讓人更快樂,且對自身心理健康狀態會更滿意,有助避免憂鬱症。針對老年人的研究更顯示,光是牽手、擁抱、親吻愛撫也有助於提高生活質量。

3.增進睡眠品質適當的性愛有助於改善睡眠,性高潮之後,無論男女都會釋放出催乳素(Prolactin),和其他賀爾蒙結合後,會讓人睡得更好。

4.增加免疫力賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究調查指出,每週做愛一次或兩次的學生,其免疫球蛋白A(人體第一道防線功能的一種抗體)的數量,比沒有性行爲女性高出30%,但每週3次或以上的性交則沒有益處。長期和伴侶有穩定牀上關係的人,則有最高的免疫球蛋白A。

▲研究指出,適當性生活有助增進睡眠品質。

5.降低罹患前列腺癌風險2004年一項刊登於英國醫學期刊中的研究發現,一個月射精21次的男性,罹患前列腺癌的機率比每月射精4至7次的男性更少,而2016年一項後續研究也顯示了同樣結果。

6.改善心臟健康麻薩諸塞州的新英格蘭研究指出,男性每週至少做愛兩次,罹患心臟病的機率比每月僅一次性愛的男性少45%。另外,密西根州州立大學的研究發現,性交頻繁且滿意度較高的女性,出現高血壓和心臟疾病的風險較低。

7.增加伴侶親密度美國及瑞士的研究都發現,性行爲能讓伴侶之間產生更多感情,對有孩子的夫婦老夫老妻也一樣。且性愛能讓夫妻之間的感情羈絆更加深,6個月後依然有明顯的影響。

▲多愛愛多健康~~

8.提升大腦認知能力一項針對50至89歲男性的英國研究發現,老年時若保持性生活,能提高大腦認知與記憶功能。後續研究中,專家更發現,每週至少做愛一次,有助改善大腦功能。

9.抑制痛苦一項德國調查顯示,30%有叢發性頭痛的人做愛後能有所改善,而偏頭痛患者疼痛減緩狀況更高到60%。美國羅格斯大學的研究指出,愉悅的陰道刺激能使疼痛忍耐度增加40%,女性高潮時對痛苦的承受度增至75%,專家則認爲,這跟做愛時釋放出的內啡肽與催產素有關。

10.性愛也是一種運動研究顯示,愛愛半小時平均能燃燒85大卡,這種運動程度可能高於每小時散步4.8公里,但低於每小時跑8公里的慢跑強度。專家更認爲,性愛有助伸展肌肉肌腱、彎曲關節,且對身體呼吸、心率和血壓都有健康益處。

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