一起組個養生局 小雪節氣養生妙招一定要知道！

11月22日將迎來小雪節氣

小雪是冬季的第二個節氣

也是一個強調養生、預防疾病的重要時期

小雪後天氣轉冷

感冒、咳嗽等呼吸道疾病進入多發期

心血管疾病患者也明顯增加

那麼我們應該如何養生、健康過冬？

國家衛健委今天召開發佈會

專家們給大家支了招

一起來看↓↓

呼吸道傳染病高發

這樣預防才安心！

冬春季是呼吸道傳染病的高發季節

隨着氣溫逐漸下降

流感、肺炎支原體感染以及

呼吸道合胞病毒感染等

呼吸道疾病上升風險逐漸增加

我們可能會面臨

多種呼吸道傳染病疊加

或同時流行的風險

雖然這些疾病的病原體不同

但是它們的傳播途徑相似

主要通過呼吸道飛沫和接觸傳播

感染者是主要的傳染源

預防傳染病

接種疫苗是最經濟有效的手段

對於有疫苗可預防的呼吸道疾病

可以儘早按照接種程序開展疫苗接種

尤其是兒童、老年人

以及有慢性基礎性疾病的人羣

此外，有些茶飲可以緩解咳嗽、風寒

小雪至 陽氣漸斂

和大自然一起“潛藏”

大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的節律變化

入冬後人體要避免陽氣受損

要注意“潛藏”

那麼如何“潛藏”呢？

首先，要注意保持充足的睡眠

特別是不要持續熬夜

其次，要注意保暖

特別是頸部、腰部、腿部的保暖

還可以選擇一些緩和的運動

如八段錦、太極等

此外，可以在陽光充足的時候

去曬曬太陽

禦寒小妙招請查收：

如何讓心血管安全過冬？

進入冬季

心血管疾病患者會明顯增加

冬季心血管疾病誘因主要有：

讓心血管安全過冬，可以採取這些措施：

@家長們 兒童肺炎支原體感染高發

隨着冬季到來

兒童肺炎支原體感染有增多的趨勢

兒童感染肺炎支原體以後

主要以呼吸道症狀爲主

主要表現爲發燒、咳嗽、咽痛、流涕

還有一些孩子會出現耳痛、鼻塞、打噴嚏等症狀

肺炎支原體感染多數都是輕症

大多情況 居家護理就可以了

但是對於一部分重症的病人

需要及時去醫院接受治療

打噴嚏、流涕、鼻塞

兒童過敏性鼻炎怎麼辦？

冬季室內外溫差非常大

有可能會誘發孩子過敏性鼻炎

引起打噴嚏、流涕、鼻塞等

兒童過敏性鼻炎 可以這樣緩解↓↓

小雪時節 勿忘添衣

健康飲食 適當運動

收好這份健康秘籍

願大家都健健康康過冬！

（總檯央視記者 楊陽 史迎春）