影》辣妹「降肉」11公斤獲臺東市減重冠軍 親曝不復胖訣竅

臺東辣妹陳採羿大方秀出好身材，不吝向衆人減重11公斤不復胖的撇步。（蔡旻妤攝）

臺東縣肥胖比率高，臺東縣衛生局協助縣民「降肉」，舉辦管理體重競賽並獎勵全縣各鄉鎮減重成效顯著的民衆，臺東縣衛生局指出，此次競賽共有1054名參賽者，共成功甩掉2964.87公斤。全縣前3名可抽跑步機、智慧電子錶等1萬元禮品。臺東辣妹陳採羿身穿黑色緊身小禮服，大方秀出好身材，不吝向衆人減重11公斤不復胖的撇步「水煮餐不是唯一解」。

指着手機上半年前的照片，陳採羿現在的狀態與照片裡判若兩人，她說，原本高達58公斤，年紀因素，走路開始有點喘，想要減重因此參賽，如今體重維持在少女標準的47公斤、體脂也順利降到18.9，約半年左右瘋狂瘦了11公斤。許多親友關心之餘也不斷詢問「到底怎麼瘦下來的」，她開玩笑地說「把嘴巴的拉鍊拉起來，拉緊！」

臺東辣妹陳採羿（左）獲臺東市區減重冠軍。（蔡旻妤攝）

陳採羿說，首先必須戒掉糖類、澱粉類，多補充蔬菜、纖維質、白肉，再者每天搭配有氧及無氧運動，另外更尋求專業教練協助控制飲食，「我從開始減重至今都沒有復胖過，當然很開心，希望繼續維持」。她強調，減重期間遇到停滯期，她個人的改善方式是從水煮餐替換爲高蛋白的代餐，「因爲身體會適應固定一種飲食，吃一陣子之後再換回來」。

臺東縣衛生局保健科長李雅菁呼籲民衆若有減重問題可諮詢臺東縣社區營養推廣中心營養師。（蔡旻妤攝）

臺東縣衛生局保健科長李雅菁受訪時表示，藉由各鄉鎮市競賽讓民衆重視體重問題，此次競賽共有1054名參賽者，共成功甩掉2964.87公斤，其中，延平鄉餘先生減去35.4公斤，減重百分比達31.61％，爲今年競賽冠軍，金峰鄉的歐先生減去31.6公斤、海端鄉餘小姐減了20公斤，分別獲亞軍、季軍。

李雅菁提醒，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，爲鼓勵健康減重，社區營養中心設有營養師，除了長者及學童營養問題，也可諮詢個人減康管理，呼籲民衆可多加利用。