轉「陰」就沒事了？超6成人有這個“後遺症”！有一種“藥”能治

扛過了高燒，熬成了寶娟嗓，承受了所有的乏力、頭暈、四肢痠痛，每天按時喝水準時休息，準備恭送“尊敬的奧密克戎大人”了？但是病毒在打道回府前，往往會留下一記絕殺：沒收味覺和嗅覺

據我們不完全的統計，“陽”了的同事中，有超過 6 成都不同程度的失去了味覺或者嗅覺，進入了“味同嚼蠟”階段。

編輯部最早“陽”的 @佳姐 就在病程第 5 天失去了嗅覺。雖然現在已經是陽康選手了，照她的說法，自己的嗅覺只恢復了大概 30 %，嗅覺還會打卡上下班——

“第一天非常陌生，且恐慌，看到自己兩條槓都沒哭，失去嗅覺那天直接哭了，而且那個時候網上的報道很少，還看到國外有人兩年才恢復，整個人都崩潰了。現在已經是第 11 天了，早上起來是嗅覺失靈的，不僅聞不到食物的香味，連上廁所的臭味也聞不到，等到了公司慢慢能聞到一些，到了晚上九十點鐘，嗅覺又會漸漸消失。”

至於味覺，@佳姐 屬於比較幸運那個，能嚐出甜味、鹹味、酸味、苦味。

網上那些恢復嗅覺的偏方，@佳姐 身先士卒，全部試了一遍。

先是網上最多人推薦的咖啡豆，據說有超過 800 種芳香物質，她湊着裝咖啡豆的袋子聞了半小時，能感受到一些刺激，但是沒有任何香味。

接着是新鮮檸檬，不管是表皮還是切開以後，聞不到味道。

然後是更猛的精油，@佳姐 下單的是號稱可以化痰通鼻的尤加利精油，倒幾滴在掌心，搓熱以後，還是聞不到。

還有什麼烤橙子拌紅糖、邊聞咖啡豆邊吃巧克力、50% 以上的可可粉，挨個兒嚐了一遍，除了甜味和苦味，沒有任何香味。

既然偏方沒用，@佳姐 開始嘗試吃藥。（這個純屬個人行爲哈，不建議模仿）

網友推薦的甲鈷胺片、B 族維生素、葡萄糖酸鋅，她也都買了，抱着“反正補的也都是些元素，死馬當活馬醫了”的心態，@佳姐 拼了。

但是跟“陽”着的時候吃布洛芬、右美沙芬 等“對症藥”的情況很不同，其他藥一吃症狀就能緩解，而嗅覺喪失似乎吃藥並不是立竿見影的。

說是迷信也好，說是美好的期盼也好， “接味覺嗅覺回家”的帖子，@佳姐 也激情參與了一把。

她還說，自己被大數據識別出來了，這幾天打開小某書，全是咀嚼檸檬、口吞芥末、猛喝醬油，試圖喚醒嗅覺、味覺的內容。

“自己平時看了不少科普，但是真輪到自己身上有症狀的時候，還是忍不住挨個兒試過來，多少有點病急亂投醫了。”@佳姐 感嘆說。好在，她的嗅覺在消失的第 9 天，恢復了大概 10% ，後來每天都會好轉一點。即使尚未恢復如初，也已經讓她很感恩了。

最後，咱們的資深乾貨編輯 @肖恩 同學給出了最完美的答案：

同時，他還幫大家翻閱了好多文獻，找到了較爲科學的說法和解決方案，需要的姐妹可以自取。

Q奧米克戎引起的嗅覺/味覺障礙常見嗎？多久能恢復？

相比原始毒株和其他早期變異株（伽馬、德爾塔），奧密克戎引起嗅覺/味覺障礙的比例有所降低（不同研究中 5.8%~31.2%）。

萬一中招了，嗅覺/味覺的恢復也更快。

比如研究發現，感染奧密克戎 BA.1 變異株後，73.3% 的人嗅覺/味覺障礙持續不超過 7 天，剩下的絕大多數也會在半年內復原。

而且，全程接種過新冠疫苗的人恢復得還要更快。

Q在恢復期間有什麼能做的嗎？

首先要提醒的是：前面提到的嚼檸檬、吞芥末、喝醬油等“以毒攻毒”的方法，其實並不可取，反而容易損傷口腔甚至消化道黏膜，引起胃部不適。

一般認爲，這種暫時性的嗅覺/味覺障礙不需要特別干預，而且也沒有足夠的證據支持某種特定的療法。

如果有條件的話，可以試試嗅覺訓練——目前爲止最“靠譜”的方法。

每天有意識地多聞幾種味道，比較典型的是玫瑰、桉樹、檸檬、丁香 4 種，也可以選擇自己喜歡的味道和組合，早晚各 1 次，每次 10~30 秒，至少堅持 12 周。

這種方法不保證一定有用，但開始時間越早、堅持越久，效果可能就越好。

還有研究發現，體內維生素 B12 水平較低的人，在感染新冠後，出現嗅覺減退或喪失的比例更高。

維生素 B12 主要在動物性食物中比較豐富，如果平時不怎麼吃肉禽蛋奶，適量補充維生素 B12 或許有一定幫助。

也有醫生嘗試了嗅覺訓練 + 補充複合 B 族維生素（維生素 B1+B6+B12）的療法，在個體身上效果還不錯。

如果是味覺出了問題、吃不出味道，可以試着在食物里加點佐料，比如花椒、辣椒。

因爲麻辣並不是味覺——麻是一種觸覺，辣是一種痛覺，即使在味覺失靈期間，也能幫助食物增添“味道”（本身有胃食管反流者慎用）。

Q在恢復期間有什麼要注意的？

嗅覺/味覺能夠幫助我們提前捕捉信號、規避風險，雖然平時不會有特別的感覺，但在未恢復期間還真得注意。

有人就分享了這樣一段經歷：

“陽了以後，發燒快 40 度都沒怎樣，

反而因爲失去嗅覺和味覺，

吃了變質的東西，食物中毒住了 2 天 ICU ......”

在嗅覺/味覺恢復期，這些小細節或許能幫你省去一些麻煩：

1、外面買的食物，吃之前檢查保質期；

2、剩菜及時放冰箱（冬天的室溫也達不到冰箱冷藏級別）；

3、廚房用火不離人，定時檢查燃氣閥門，留心煙霧報警器；

4、家裡做清潔消毒時，保持通風良好，以免吸入過多刺激性氣體和粉塵；

5、如果有穿尿不溼的小嬰兒，注意尿布的重量變化；

6、棉/羊毛/亞麻等天然纖維材質的衣物，能更好地吸收異味分子，減少尷尬

如果覺得有用的話，記得轉發給家人朋友喔！