【初階跑者指南05】如何習慣跑步？

不論是跑後的肌肉痠痛，甚至是運動傷害，都是阻礙繼續運動的原因，這集攻略世奇老師將從物理治療師的角度，並結合親身經驗分享自己持續跑步的心法，希望你會逐漸喜歡上跑步。

提醒您：每個人的關節活動度與肌力穩定性不同，運動請循序漸進、量力而爲，過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。