冬季養生先養肺 做好這幾條很重要

全媒體記者 侯娟娟 韓堃

冬季氣候乾燥，尤其是進入"三九"天之後，氣候更加寒冷乾燥，稍不注意就會讓寒邪有機可乘，突破鼻子、喉嚨的"防線"而襲擊肺部。肺部一旦受到侵襲，就容易引起呼吸道病變。因此冬季養肺潤肺十分重要。那麼，冬季如何養肺？1月8日，記者採訪了駐馬店市第二中醫院呼吸科主任李楠。

李楠介紹："冬天要多喝水，注意身體保暖，在飲食上要多攝入一些白色食物，如蘿蔔、薏米和山藥等。同時適當鍛鍊，如慢走，練八段錦、易筋經等。適當的鍛鍊可以增加我們的肺活量，達到清肺養肺的功效。"

"冬季咳嗽、咳痰、胸悶、氣短的患者增多，一些患者想通過食補等方法來養肺，結果出現了症狀加重的情況。這是怎麼一回事呢？"

李楠說，這是冬季養肺的誤區，一是過度滋補造成的，二是室內空氣不流通。應該每天保持室內通風2~3次，每次15分鐘。合理的鍛鍊也可以激發人體的陽氣，增強免疫力。

"數九"之後，養好肺，還需要我們從飲食、運動、情緒、環境等多個方面入手，有效提升肺部的健康。（編輯 詹雲清）