減重就能拿學分？天津大學出新招倡導學生健康減肥

2019年已經到了，2018年承諾減掉的肉還在嗎？北方的冬天寒風刺骨，天津大學體育館卻熱氣騰騰，二十個同學圍成一圈，堅持着平板支撐的最後幾秒，個個都咬着牙，紅着臉，溼了背。

他們是由天津大學主辦的“燃燒我的卡路里”訓練營的首期學員，在21天的時間裡，他們在學校老師的帶領下合理膳食，健康作息，通過每天一小時的訓練健康減重。

由專業老師指導科學減肥，同時還能賺學分？訓練營公告一經發布，就有超過100名同學報名。學校最終篩選出BMI(身體質量指數，用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字)大於26、或腰圍、體脂率等指標超標的20名大學生入營。

校方負責人表示，參加課程並在訓練營結束後BMI下降兩個百分點的學生可以獲得2個第二課堂學分，表現突出、訓練效果明顯的還有機會獲得自行車、游泳卡等獎品。

2017年發佈的《中國學生體質監測發展歷程》顯示，我國大學生體質呈下降趨勢，肥胖率持續上升，每5年提高2%到3%。2015國民體質監測報告顯示，7歲到19歲的學生體質狀態，大學生下滑最嚴重。

“這兩年動的少了，吃的多了，養了一身膘。這次來訓練營希望自己能養成運動的習慣，把肉減一減，希望自己變帥。”今年大二的馬文卓說。

爲了讓營員們健康又有效率地減重，由6位天津大學老師組成的教練團設計了豐富的課程內容。

“我們有體適能、搏擊操、八段錦和瑜伽課，既有力量型訓練，也有提高柔韌性的課程，使同學們在力量、柔韌、耐力、速度等身體機能方面都有所提高。”負責瑜伽課程的靳石羽老師說。

在訓練教室內，靳石羽正在糾正學生們的瑜伽姿勢。“向後擡腿伸直，小幅度轉圈；深蹲，手臂向上伸直；雙腳雙手着地，像老虎一樣有氣勢地前進……”

訓練營的簽到板上密密麻麻地記錄着每位同學的出勤情況，90%以上的同學保證了良好的出勤率。“管住嘴，邁開腿，燃燒自己的卡路里”成了他們共同的目標。

“我第一天來時差不多102公斤，現在已經減了12斤。”天津大學外國語言與文學學院研一學生郭凱說，爲了參加訓練營，他每天從27公里外的天津大學新校區趕到衛津路校區。對比第一次訓練時拍的全身照，站在鏡子前的他自信了許多。

“每天訓練雖然辛苦，但下課後整個人都變得很通透，身體也輕盈了很多，衝個澡今晚又可以睡個好覺。”電氣自動化與信息工程學院大四的孫同學感覺自己的睡眠質量明顯提高，作息也規律起來。

精儀學院大一新生陳賽楠則戒掉了心愛的零食。“沒有糖葫蘆、辣條、奶茶的冬天太難熬了，但想想訓練時吃的苦、流的汗，嘴自然就管住了。”她比剛來的時候輕了6斤。

據靳石羽介紹，絕大多數同學都克服了惰性和勞累堅持了下來，收穫了令自己滿意的成果。

“這是校方首次嘗試推出減肥課程。減肥不是這次活動的最終目的，我們還是想培養學生對運動的熱情和習慣，倡導健康生活。”天津大學場館中心辦公室主任、訓練營的組織者之一張建斌說，如果同學們認可此次訓練營的效果並願意繼續參與，學校考慮將這門課程開下去，讓更多同學從中獲益。