快速甩肉13公斤 男友差點認不出來！
圖．文／妮妮提供
自己整理完自己的照片都覺得好好笑，自己也被自己給嚇一跳了，印象中好像沒那麼胖啊！沒想到，有圖爲證！快點來看妮妮我的演變史囉！
一年前多，我的體重突破了58公斤之上，當時我就是長這樣沒錯，一開始剛上來一點也不覺得自己胖，想吃就吃 ! 非常隨心所欲。直到有一天去錄我猜我猜我猜猜猜！我竟然沒有一件衣服是我擠的下，再從電視上看到自己 ，OH MY GOD！馬上決定要開始減肥囉 ！
1.塑身衣塑身衣也是懶人必要的減肥工具，長時間的把肉肉緊緊包起來，就會有帶戒指的功效，（就有點像是戒指如果長時間戴，戴戒指那一小截就會比較細），另外也可以靠塑身衣定型身上的肉，把肉移到該移的地方，久而久之，肉就會乖乖在那個地方了，還有，因爲塑身衣都很緊，所以緊緊包着你的肚子，這樣也不可能讓你吃太多東西，更不可能讓你吃到肚子鼓起來。
2.睡前運動：仰臥起坐正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。
雙手可放在頭後，也可放在身體兩側（手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強，做動作也會更吃力，初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後）。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20釐米厚，收緊腹肌稍作停頓，然後慢慢將身體下降回到原位。
這個很臺灣MIT專爲亞洲人研發的保健食品，讓你可以讓身體產生有做過運動的熱能來代謝脂肪，首創通過美國調整食慾及體重等專利的唷！網路查搜尋一下就看到，超多人都有分享使用後的心得！外加針對我甜食控者，貪吃鬼的救星動動癮，不要再讓吃下午茶變成一個負擔哩！▲動動癮是柑橘幼果專利添加，瑞士日內瓦發明展銀牌。（圖／妮妮提供）
我吃動動膠囊大概吃半年的時間，邊吃也有邊控制食量和做一些小運動。所以才能急速瘦成這樣吧（笑），我可是很認真控制食量的唷。因爲我覺得動動膠囊是輔助品，雖然它可以讓你瘦身事半功倍，但如果你生活方式還是一樣大吃大喝那根本沒效果吧！
即使到現在瘦下來了我還是會在家備好動動膠囊或代餐之類的食品如動動癮，因爲胖過所以我知道我只要一陣子不剋制可能就會胖回來了，而且我覺得只要讓身體開始有變胖的感覺，很快也很容易體重就直直衝... 所以即使瘦下來還是不能太大意，不然那些藝人正妹都那麼瘦了幹嘛需要剋制食量？幹嘛天天運動？
▲現在的動動膠囊，我就把它當急救來用了！只要多吃了一些東西我就會吃2顆，吃的時間也沒有照動動膠囊的食用方法，就這餐吃太飽就在這餐吃完以後食用。（圖／妮妮提供）
原文取自《【懶人族必備】明星藝人都愛用的beauty小舖運動膠囊》
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