美媒：乾燥肌膚如何護理

參考消息網1月11日報道 美國《時代》週刊網站2024年12月17日發表題爲《從頭到腳乾燥肌膚護理指南》的文章，內容編譯如下：

又到皮膚幹癢的季節，上到頭皮掉屑，下到足跟乾裂。

爲什麼冬季對我們的身體如此殘酷？這要“歸功於”冬天乾燥的空氣，而室內供暖系統的啓用會讓空氣變得更加乾燥。美國明尼蘇達州妙佑醫療國際的皮膚科和兒科教授唐·戴維斯博士解釋說：“如果你的皮膚溼度低於空氣，就會從空氣中吸收水分。如果皮膚處於乾燥環境，空氣溼度較低，皮膚就會失去水分。”這就是爲什麼你的皮膚在潮溼的夏天豐盈溼潤，而到了冬天卻乾裂起皮。

通過長時間衝熱水澡來逃避寒冷天氣只會火上澆油。熱水帶走皮膚天然分泌的保溼油脂層，還可能破壞皮膚屏障，即在皮膚表面形成保護層的細胞和脂肪。皮膚屏障能夠起到隔離病菌和保溼的作用，一旦受到破壞，皮膚中的水分就更容易進入周圍的乾燥空氣中。

但是，你不必整個冬天都忍受這種瘙癢不適。你可以參考下列專家建議，從頭到腳護理乾燥肌膚。

戴維斯說，頭皮掉屑未必是因爲乾燥。事實上，頭皮屑的原因通常是頭皮油脂分泌過多和菌羣大量滋生，而不是缺乏水分。

戴維斯說，如果真的是因爲乾燥，頭皮就會發白，併產生容易掉落的小塊頭皮屑。相反，油性頭皮屑相對更大、更油，顏色還可能發黃。她說，如果你有乾性頭皮屑，就要使用保溼洗髮水和護髮素，而不是去油去屑洗髮水。

如果這些產品不起作用，紐約醫學院皮膚科臨牀助理教授肖莎娜·馬蒙推薦使用頭皮梳手動去屑，然後塗抹頭皮油進行保溼。她建議：“將油塗在頭皮上按摩，然後戴上浴帽睡一晚，使之充分吸收。”

一款好的保溼產品是護理面部乾燥肌膚的關鍵。爲了確定適合自己的產品，你需要了解市面上種類繁多的產品及其成分。

“乳”“霜”“膏”之類的詞語通常會被混用，但它們其實代表不同物質。乳最爲輕薄，因爲含水量較高；霜通常油水含量相當；膏的主要成分是油，所以十分厚重，很難完全吸收。

戴維斯說，乳吸收快，但由於含水量高，蒸發也快。而膏對敏感的面部肌膚來說往往太過厚重。霜類產品則恰到好處：既不太薄也不太厚。戴維斯解釋說，“這種產品的絕大部分會被皮膚吸收，起到補水作用”，而油脂成分會“在皮膚表面形成薄薄的保護層，起到保溼作用”。

選購產品時，可以尋找含有特定保溼成分的面霜，像透明質酸、尿素和甘油等保溼劑能“從環境中吸收水分，增加皮膚溼度”，而像角鯊烷和乳木果油這樣的潤膚劑能“緩解乾燥和刺激，填補皮膚屏障的縫隙和裂紋”。

馬蒙說，如果你的嘴脣乾裂，可以先用溼面巾擦除死皮，然後塗一層凡士林鎖住水分。她建議每晚睡前在嘴脣上塗抹凡士林，白天按需塗抹潤脣膏。

戴維斯說，如果你的嘴脣乾裂，一定要忍住舔嘴脣的衝動。唾液中的酸類和鹽類會吸收嘴脣自身的水分。

米勒說，保溼霜既可用於面部，也可用於身體，但由於身體皮膚往往不像面部那麼敏感，“在身體保溼方面，我們擁有更多選擇的餘地”。如果你不想使用傳統的保溼霜，也可以嘗試身體油或含有乳糖酸或甘醇酸等去角質成分的產品。他說，極幹膚質也可以使用含有羊毛脂或凡士林等成分的比較厚重的產品。

戴維斯說，無論選擇哪種產品，最好在洗澡後三分鐘左右使用，此時皮膚仍然溼潤。這樣做有助於鎖住皮膚水分，減緩水分流失。

此外，儘管在寒冷的冬季可能很難做到，但美國皮膚科學會建議，爲了保護皮膚，洗澡時間不宜超過10分鐘，要洗溫水澡而不洗熱水澡。關閉浴室門可以留住蒸汽，從而增加空氣溼度。

在浴室外，可以使用加溼器並調低暖氣，以降低室內空氣的乾燥程度。

米勒說，手和腳“首當其衝”“它們是使用頻率最高的身體部位”，通常也是最乾燥的部位。

米勒建議在洗手池旁擺放保溼產品，這樣就能每次洗手後塗在溼潤的皮膚上。戴維斯說，手腳部位的皮膚比較厚，你可以選擇厚重的產品，比如霜或膏。

如果你的手腳需要更多呵護，戴維斯建議在睡前塗一層你喜歡的保溼產品，然後套上棉質手套和襪子，讓保溼成分在夜間充分吸收。醒來後，你的皮膚應該會變得柔軟許多。（編譯/胡廣和）