美忍者／5個會讓體味強烈的約會前NG飲食

圖、文／美忍者

約會時當對方靠近自己或有親密舉動時，面對自己身上散發的體味是否有不安的時候呢？　也許這和日常的飲食喜好有很大的關係喔……。

因此這次我們爲大家整理出了會讓體味增強的食物，在重要約會或和人見面前，記得控制攝取以下食物喔。

■1：辣的食物或辛香料

大蒜、洋蔥、咖哩等辣味或辛香料類的食物，在消化時會散發出亞硫酸氣體融於血液中，並從肺部及毛孔中散發出氣味。

■2：酒精

酒精在代謝過程中所製造出的乙醛會和流動於全身的血液混合，之後從汗水、尿液、糞便及呼吸當中散發出氣味。若要將乙醛代謝完畢需要24小時的時間，因此若隔天有重要約定的日子時，請注意不要過量了。

■3：乳製品

起司或奶油、蛋、冰淇淋等含有動物性脂肪的食物，在消化時會散發出硫黃般的氣味。乳製品經常使用於披薩或義大利麪等各種料理當中，因此在攝取時請注意勿過量。

■4：肉類

肉類有難以消化及容易長時間殘留於腸胃中的特徵，另外若腐壞時會散發出氣味，因此在食用肉類時份量請注意不要超過手掌大小，並同時攝取蔬菜以防止飲食不均衡。

■5：垃圾食物

垃圾食物或速食、泡麪等含有大量食品添加物而難以消化，因此容易造成體味。另外，垃圾食物由於缺少維他命、礦物質等營養，若過於頻繁食用也會對身體造成影響。

挑選外食時多注意或增加煮菜的次數等，請隨時注意攝取營養均衡的食物。

體味會隨着你吃入的食物而改變，若不安且覺得「我也許有體臭……」的人，最好控制攝取以上食物會有大有改善喔！

@作者：高木沙織 翻譯：ケイ    (文章來源：http://biranger.tw/archives/18204)

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