男人廚房經典菜！低熱量卻充滿精華的「鮮蝦粉絲煲」

文、圖／男人廚房1+1

利用鮮蝦炒香的蝦油去料理湯汁，再透過粉絲吸收湯汁的特性讓整道菜餚味道統一均勻，而且不但美味，熱量又低，真的是妳不可以錯過的一道料理。

食　材：粉絲 3顆 (約110g)鮮蝦 300g蔥末 1小匙薑末 1小匙蒜末 1小匙湯汁材料蠔油 1.5大匙醬油 1大匙烏醋 2/3大匙米酒 1.5大匙糖 少許白胡椒粉 少許水(高湯) 600ml

作　法：1. 首先將粉絲用水泡軟後備用。

2. 起油鍋，將鮮蝦下鍋炒至約5~6分熟並炒出香味後，起鍋備用。

3. 同一油鍋，利用鍋中剩餘的油將蔥、姜、蒜末下鍋爆香。

4. 再來把湯汁的材料全部下鍋煮滾後，加入步驟1的粉絲煨煮。

5. 等到粉絲煮軟後將鮮蝦重新倒回鍋內煮熟就完成了喔。

6. 盛盤後依照個人喜好灑上少許的香菜即可享用。

Tips

1. 因爲蝦子很容易熟，所以步驟2炒香蝦子的時間注意不要太長，以免炒過頭了。2. 粉絲是很會吸湯汁的食材，所以水(高湯)的份量可以依照個人喜好調整，煮好以後也要儘快食用，以免湯汁都被粉絲吸光了喔。3. 如果湯汁是使用高湯的話，記得減少醬油和蠔油的比例以免過鹹喔。

簡單、好吃、低熱量的料理是不是很吸引人，妳也快點試試看吧。

男人廚房1+1料理的意義除了好吃與不好吃之外，更乘載的我們共同的情感與回憶。自己做料理的精髓在於如何征服自己的味覺，開始動手吧！！部落格、粉絲團