女人爲何老得快，熬夜首當其衝，第二個很多人在犯，做好兩少一多

清代文學家有一首蝶戀花：最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。

這雖然是文學作品，但卻充分說明了一個問題：那就是女人最害怕衰老，越是美麗的女子就越在意，當她們開始衰老的時候，竟然不再敢照鏡子了，意思就是說她們自己也害怕自己臉上的皺紋。

但任何人都必將衰老，這是一個生物客觀現實。但我們雖然不能阻止衰老的發生，卻可以做點什麼延緩它的到來。

可生活中，女人既有自己的生理週期，同樣也受生活習慣和環境的影響，尤其是某些平常認爲的“常識”，實際上卻在加速衰老的到來。

那麼，到底是哪些日常習慣會導致女性提前衰老呢？歸納起來，如下幾點都是要避免的，有的或許你已經認識到了，但有的則可能和你的認知相反哦：

1、熬夜：

俗話都說睡眠是身體最好的補藥，對女性來說更爲凸顯。

很多職場女性，爲了應付各種KPI考覈，不得已熬夜加班，這也是生活中的無奈。但也不乏一些家庭女性，她們爲了追劇或者其它娛樂活動熬夜，這就得不償失了。

熬夜之後，皮膚會越來越粗糙，還會產生明顯的黑眼圈，時間一長，體內激素分泌失調，脫髮、黃褐斑、痘痘、皺紋等接踵而至，衰老就提前到來了。

2、化妝：

不知道什麼時候開始，女性羣體裡流行一句話，那就是“不化妝的女人見不得客”，很多女人將化妝當成吃飯喝水一樣的普通行爲。

其實，素面朝天並不見得就比化妝的人醜！不管是多麼名貴的化妝品，對皮膚來說都是一種贅生物，會加重皮膚的負擔。

尤其是有的女性晚上還沒時間卸妝，直接帶妝睡覺，這樣的後果就是皮膚沒有半點休息的時間，衰老的問題就可能來得更早了。

3、過度洗漱：

女人愛衛生是出了名的，誰也見不得邋里邋遢的女人。於是，很多女性一天不知道要洗多少次手，甚至連頭髮都不放過，只要出去就必定要洗頭。

這樣過度洗漱的後果就是，對頭皮、毛囊、頭髮上的保護油脂造成人爲的破壞，反而出現很多皮膚問題，如果毛囊受損了傷及髮根而產生脫髮，難道不是自己尋找衰老嗎？

4、心理問題：

心理情緒問題看上去似乎和衰老沒有啥關係，但你需要知道的是，心理情緒首先就會影響人的內環境，各種激素分泌異常，都會導致哥好着呢更健康問題。

比如各種抑鬱、焦慮或者煩躁情緒，會導致雌激素分泌異常，就有可能導致更年期提前到來，這樣的話就會讓女性更顯衰老了。

5、累壞了：

人爲什麼會老？過度勞累肯定是一個主要原因，這也是女性最大的無奈。爲了生活奔波，爲了明天美好的家庭生活，她們和男人一樣在奮鬥，這樣的後果就是勞累過度了。

過度勞累的人，臉上身體上都會有與衆不同的“滄桑”感，那樣就容易給人更蒼老的感覺。

那麼，女性要如何避免衰老的早到來呢？在我看來，至少有如下幾個方面要做好，概括起來就是“一多兩少”：

一多——多運動：

世界上沒有醜女人，只有懶女人，女人想要老得慢一點，首先就要多動。

這裡說的多“動”不僅限於運動鍛鍊，也包括其他勤快，如多動起來整理家務環境，收拾自己的一身上下。

當然，也包括要多運動，可以堅持跑步、瑜伽等運動鍛鍊，促進全身的氣血運行，有條件的話建議自己多活動按摩全身，這樣更好地保護皮膚，延緩衰老的到來。

兩少：

1.少傷心：

女人更要保持良好的心理情緒，少傷心多快樂，讓臉上的皮膚更舒展，也保證了體內激素分泌的平衡。

這樣的結果就能夠讓皮膚保持更好的狀態，避免色素沉着和皺紋形成，青春靚麗的狀態就得到更長時間的保留了。

2.少貪吃：

管住自己的嘴，尤其是一些辛辣厚味刺激性大的零食，最好能儘量少吃，高脂肪、高熱量飲食，可以說是女人美容的天敵，肥胖、衰老都可能提前到來。

因此，儘可能保持清淡飲食習慣，均衡攝取營養物質，多吃新鮮果蔬，有利於保證基礎代謝，從而保持身體的年輕狀態。

總的來說，我們嗎，每個人都必將老去，這個問題不可能絕對避免，但如果一個女人能做好上述這些，避免那些加速衰老的因素，她很大可能就會成爲別人眼裡的不老女神。