讓你一夜好眠！專家揭「奇異果6大好處」...連皮帶肉吃更好
▲奇異果擁有驚人的6大功效，不僅可以讓皮膚變好，還能夠助眠。（圖／取自免費圖庫Pixabay，下同）
你喜歡吃奇異果嗎？奇異果富含維生素C、植化素和膳食纖維，小小一顆卻有豐富的營養素，因此也有人說奇異果是「水果之王」。對此，國外網站《Indiatimes》就列出多吃奇異果的5大好處，不僅能夠排出體內毒素，更可以延緩老化，而除了這5個好處之外，根據《POPSUGAR》指出，其實多吃奇異果也可以助眠！
《Indiatimes》整理出的奇異果5大功效：
1.富含維生素C
奇異果富含維生素C，這就是爲什麼多吃奇異果皮膚會變好的原因。
2.皮膚治療大師
一個人看起來年不年輕其實就在於「皮膚看起來有多好」，如果你的皮膚很粗糙，那你看起來肯定會比實際年齡還要大。奇異果不僅是一種美味的水果，更富含能修復皮膚損傷的營養成分，像是維生素E。
相信大家一定都知道，維生素E可以修復皮膚損傷，不管是紫外線傷害或燒傷，維生素E都能保護皮膚免受自由機的傷害。
3.排出體內毒素
奇異果含有膳食纖維，是一種天然的瀉藥，如果你一個禮拜吃1～2顆奇異果，那麼身體的消化系統功能會變更好，也就是說，奇異果的消化有助於排出體內的毒素，進而導致皮膚由內而外散發健康的光澤。
4.抗老化
雖然每個人都一定會老，但是你可以透過「敷奇異果」延緩老化的過程。爲了讓肌膚能夠隨時處於年輕健康的狀態，你需要做的就是在臉上敷一些搗碎的奇異果果肉，因爲奇異果富含的維生素C有助於生成膠原蛋白，讓肌膚能夠保持柔軟和緊緻。
▲敷奇異果能讓肌膚維持在柔軟和緊緻的狀態。（圖／記者李佳蓉攝）
5.預防痘痘
奇異果能夠連肉帶皮一起吃
既然大家都已經知道奇異果的5種好處了，不曉得你是否也會將奇異果連肉帶皮一起吃下去呢？根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出，奇異果皮對於胃腸道不會過敏的人，是可以將表皮洗乾淨且把皮毛刷掉後，整顆一起吃下肚的，由於奇異果富含植化素、維生素C和膳食纖維，因此可以適量食用。
▲奇異果連肉帶皮一起吃更營養。
奇異果還能助眠
此外，多吃奇異果除了上述5個好處之外，竟也能幫助睡眠！國外網站《POPSUGAR》指出，奇異果裡含有血清素和葉酸，如果你在睡前1小時吃奇異果，就可以睡的很好。
▲睡前1小時吃奇異果能助眠，讓你睡更好。（圖／記者謝婷婷攝）