熱到昏倒！專家曝中暑「緊急處理法」...喝水、含鹽都有效
文／洪子堯
人類是恆溫的哺乳動物，身體自己會努力維持體溫在36～38度之間，當天氣熱的時候，我們最有效對抗體溫上升的法寶，就是流汗。每當汗水從身體上蒸發，就會帶走熱量，想辦法把體溫降回正常的數值。於是隨着周圍溫度升高，我們汗如雨下，是爲了對抗節節升高的體溫。
但是這個大絕招可不能無限供應！首先，原本充滿水分的身體，因爲流汗逐步流失，溫度越升高，流失的速度也越快，當汗水帶走的熱量，跟不上溫度上升的速度；或是脫水嚴重，汗水流乾了，失去流汗這個法寶護體，就再也抵抗不了體溫的上升！體溫就會失控的直線上升！
注意事項當危及生命的中暑發生時，體溫升高代表身體的調節能力對體溫控制毫無辦法，即是相當嚴重的情形。
成因溫度升高的另一個問題，是熱會讓血管放鬆。身體裡的血管，因爲高溫膨脹，原本存放在血管裡的血液，因爲血管變大而相對的變得枯竭，而且跟其他的液體一樣，會往低處流，最後大部分的血液就會囤積在腿和腳。而在旅人先生身上發生的事，就是因爲身體裡水分流失太多（流汗），水分又因爲血管熱脹冷縮，都流到下半身，所以當旅人先生想站起來，打到腦袋裡的血流不夠，於是就昏倒了。
最主要的問題是身體爲了排汗消暑，水分流失太多，輕微的容易肌肉抽筋，或是下肢水腫，血液都囤積在下半身，流通到腦部的血流不足，就容易昏倒和中暑。
如果溫度持續累積在身體裡，無法hold住體溫的上升，就會演變成致命的嚴重情況，第一個明確的指標，就是體溫超過38度。如果沒辦法有效的降溫，或是離開酷熱的環境，體溫甚至可以飆升到42度以上，造成昏迷、癲癇，身體裡的細胞也因爲耐不住高溫，紛紛死亡（烤焦了）。
症狀在悶熱的環境或日照下，經過半個小時以上的時間，產生暈倒或是快要暈倒、前額痛、頭暈、想吐、走路不穩、小腿或大腿抽筋抽痛、脈搏摸起來又淺又快（脫水）。
回想起來，在室內或進入悶熱環境前又沒有不舒服，這些新出現的症狀就是中暑。體溫升高到超過40度、昏迷或是胡言亂語，或即使發燒，皮膚摸起來卻乾冷無汗（因爲水分已經少到流不出汗了），就是身體對抗熱的保護傘已經破壞了，身體正因爲高溫一步一步衰竭中，是命懸一線的緊急狀況。
▲如果中暑對象意識清醒，可讓他服用鹽片或是鹽。（圖／達志／示意圖）
怎麼處理當你沾滿陽光氣息的在太陽底下努力運動，通常就必須要有加強補充水分和電解質的心理準備，當身體的肌肉抽筋（最常見的是小腿、大腿、肩膀），就是在告誡你，身體水分已經流失太多，需要補充水分和電解質（鹽片）。
降溫的方法，就是幫他流汗！
持續在中暑的人身上潑灑冷水、或用溼冷毛巾擦拭全身；把低溫的水袋（不要直接用冰塊，會造成局部凍傷）放在他的頸部、腋下和大腿內側；並且拿出多支或最大支的電風扇，轉到最大，朝他猛力放送。
簡單來說，把水潑灑在他身上，就是幫他流汗，在水分蒸發的時候幫他帶走熱能。在頸部、腋下和大腿內側，這些地方的血管很靠近皮膚表面，所以散熱的速度比較快。如果產生中暑的對象意識清醒、喝水不會嘔吐，多給他喝水或運動飲料，如果有鹽片或是鹽，一併讓他服用。
白開水裡怎麼加鹽？身體中水跟鹽的正常比例是0.9%，我們叫做「生理食鹽水」，泡法是1公升的開水加2茶匙的鹽巴（10克），算起來的濃度接近0.9%。如果不知道茶匙是什麼，也可以粗略的用2公升開水加入1湯匙的鹽巴。