霜降後：最耗陽氣的時節，記得多吃這3個食物，尤其是痰溼重的人

最近很多朋友問：“天氣變涼後，沒感冒，但每天都有吐不完的痰，大多數是白痰、清痰，這是爲什麼呢？”

很有可能是你陽氣不足了，陽氣越少痰越多！

我們身體裡的陽氣，就如天上的太陽，是很溫暖很有能量的，陽氣足的話，一能夠推動體內的痰溼水液，促進排出；二是能夠把痰溼水液蒸騰氣化，就像太陽出來了，地上的水溼霧氣都會被蒸發散掉一個道理！

現在陽虛的人實在太多了，

這跟我們現在的生活方式關係很大，夏天用空調多、經常熬夜、工作壓力大、過量運動、喜歡吃生冷寒涼的食物、夜生活太多、吃反季食物等，都在損耗我們寶貴的陽氣！

最近天冷了，身體會調動體內的陽氣來抵禦風寒，陽虛的人會更虛，特別容易出現脾、肺、腎方面的問題：比如大便不正常、手腳涼、夜尿多、怕冷又上火等。

建議從現在開始：多吃3個最有陽氣的食物，一直持續整個冬天，幫你補足脾腎陽氣，化掉一身痰溼垃圾！

一、凡是補陽，先補脾陽，給身體打好地基

凡是補陽，首先要補脾陽。腎雖是陽氣的發源地，但需要「脾」給它補充能量。

脾主運化，是氣血生化之源，脾胃不好，運化能力差，再好的東西也沒法被身體吸收；脾胃陽氣足了，運化能力強，纔可以化生更多的氣血能量，滋養五臟六腑。補脾陽，就是補後天之本，給身體打好地基！

溫補脾陽，乾薑最厲害

溫補脾陽，不得不說乾薑，它的陽氣很足！乾薑是母姜炮製的，比生薑更辛辣，名醫張錫純說它爲：補助上焦、中焦陽分之要 藥，特別擅長溫補脾陽、溫肺散寒。

如果你脾胃虛寒：喝涼水吃生冷寒涼的東西不舒服，經常大便稀溏，容易拉肚子，手腳冰涼，口乾又不想喝水，口中寡淡無味、尿頻、舌苔白......

最適合吃點乾薑，就像是給脾胃這個小火爐添柴加火一樣，脾陽補上來，脾胃裡的寒很快就散了！

乾薑既入脾經，也入肺經，清代的《本草思辨錄》裡有這樣一句話：“肺寒非乾薑不溫也。”愛吃冷飲，一吹寒風、空調冷風就鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人，可以用乾薑來暖一暖肺。

二、這個“小神木”是純陽之物，幫你把陽氣補到腎裡

腎是陽氣的發源地，長期脾虛，最後拖累的一定是腎，脾的陽氣不足就會問腎借，最後腎也跟着虧空了！

所以，補了脾陽，千萬別忘了補 腎陽！今天跟大家分享一個補 腎陽特別厲害的“小神木”，它能直接暖到下焦，補到腎陽元氣！

它就是肉桂！

但凡是中、下焦虛寒：宮寒痛經、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清長，受寒後上吐下瀉，肉桂都能搞定。

更難得可貴的是，肉桂能引火歸元！肉桂有一股特殊的香竄之氣，“很通”，可以疏通淤堵，幫陽氣找到回家的路！

平時燉肉滷肉的時候可以放一點，做麪包、甜點、煮牛奶、咖啡的時候也可以加一點；肉桂煮紅酒，肉桂煮蘋果，肉桂蓮子湯，味道也不錯，秋冬喝周身溫暖暢通。

三、這個果皮，幫你把悶在肺裡的痰濁清空

中醫認爲，腎主納氣，由肺吸入的清氣必須下達到腎，由腎來攝納，這樣才能保持呼吸運動的平穩和深沉，保證體內外氣體正常交換。

腎陽不足，呼吸變短，不能充 分的溫化輸布津液，就會以痰的形式悶在肺裡，會有胸悶痰多，喉嚨裡呼嚕呼嚕的情況。

補足了脾陽、腎陽，是減少痰溼生成，但悶在肺裡的痰濁還需要更強的化痰利器，才能徹底清理乾淨。

化痰的東西很多，比如蘿蔔、金桔、香櫞、陳皮、普洱、玳玳花、萊菔子、海帶、柚子、檸檬、佛手、梨等，但陽氣不足生成的痰溼，用性味辛溫的化橘紅更適合！

養生養的就是一年的生機！陽氣足了，脾胃好，痰溼少，氣血足，來年生機勃勃！