午睡逾1小時心血管風險大增 年輕人吸菸成早死原因

心臟構造極爲精密，一不小心就有引爆炸彈的風險，醫師分析六大危險時刻要特別當心。（圖／陳家欣繪）

歐洲醫學心臟學會的期刊近來發表一篇新研究，發現若是長期午睡時間超過1小時的人，心血管風險較一般人高出34%。國泰醫院心血管中心一般心臟科主治醫師蘇彥伯說，適時的午睡其實能減少心血管疾病風險，但如果午睡過久，可能反而適得其反。

「因爲午睡需要超過1小時，這顯示睡眠品質不佳，背後可能隱藏呼吸中止症的問題，另外，睡眠時間長也代表不動的時間較多，可能有肥胖等問題，這些都是心血管疾病的危險因子。」蘇彥伯分析。

研究發現，適時午睡可降低心血管疾病風險，但睡超過1小時，反而會提高病發機率。（圖／報系資料庫）

想要及早遠離心臟病風險，蘇彥伯認爲定期健檢最爲重要，尤其是患有三高疾病、家族史、抽菸等危險族羣，除了一般的血壓、心電圖、X光之外，建議更進一步做精細的檢查，例如運動心電圖就能找出難以發現的心律不整問題，及早預防、治療，才能真正拆除心臟病這個不定時炸彈。

要預防猝死，要注意六大要點，冬天早晨起牀要保暖，避免溫差過大。（圖／陳家欣繪）

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