【廣編】追劇小心眼過勞！日本研究證實：蝦紅素可舒緩眼睛疲勞

圖、文／諾貝爾眼科提供

長時間、近距離用平板或手機看劇，會讓眼睛受到大量藍光刺激，使眼睛感到疲勞，甚至危害黃斑部健康！諾貝爾眼科張朝凱醫師建議，除了減少3C產品使用，最新日本研究證實，每天補充4毫克「蝦紅素」，可改善視力、增強睫狀肌調節力，改善眼睛疲勞狀態！

眼球痠痛、眼睛乾澀、視力模糊 是「眼過勞」症狀 當心視網膜病變提早報到諾貝爾眼科張朝凱醫師指出，現在大家3C產品不離身，尤其女生愛用平板或手機追劇、男生愛玩手遊，甚至是睡前關燈躺在牀上用手機，眼睛不但會受到有害藍光的刺激，調節水晶體的睫狀肌也長期承受很大的壓力。

保養視力、緩解眼睛疲勞 醫師建議改善用眼習慣、透過營養飲品補充「蝦紅素」在平時的預防保養上，可以透過營養飲品攝取關鍵營養素，除了過去大家熟知的「葉黃素」，還有另一種成分「蝦紅素」也對於眼睛健康很有幫助。「蝦紅素」是類胡蘿蔔素的一種，經過科學證實有很好的護眼功效，不僅具有高度抗氧力，還可以通過視網膜血管屏障，對抗眼球自由基、幫助睫狀肌調節焦距，舒緩眼睛疲勞，並改善裸視視力。

日本研究證實 每日攝取4毫克「蝦紅素」 可舒緩眼睛疲勞、改善裸視視力張朝凱醫師指出，眼睛的睫狀肌具有調節焦距的作用，這個作用隨着年齡的增長會逐漸衰退，造成眼睛容易疲勞。一項日本實驗發現，每天攝取4毫克蝦紅素的組別，經過四個星期之後，睫狀肌調節焦距的能力獲得提升，眼部疲勞的現象也隨之改善；同時也發現，每天攝取4毫克蝦紅素的組別，經過四個星期之後，裸視的視力有顯著的進步。

上述資料由諾貝爾眼科提供。