預約健康－單腳側滑步 冬季日常暖身操

教練簡介

動作設計1.立地站姿。2.單側深蹲，右腳滑步，吐氣。3.吸氣回到原始動作，正繞及反繞各十下。

邁入大雪時節，氣溫變化大，許多人難免身體較爲遲緩不聽使喚，統一健身專業教練現在爲您準備一套簡單的暖身操，可在起牀後或是出門前，做一點點暖身，啓動日常，升高體溫，保護身體的關節與肌肉，避免運動傷害。