早安健康／快樂就是幸運星！3撇步打造「好運腦」
文╱楊玓縈
你認爲自己是幸運的人嗎？你是否曾經爲了接二連三發生的倒楣事，覺得壞運總是跟着自己，好運又總是遲遲不來？幸運星的稱號從來不會放在自己身上，想當個幸運的人，怎麼這麼難？
其實在人的一生中，幾乎不可能只有完全的好運或壞運，就像往空中丟銅板，正反面出現的機率各是50%，通常都是正、反面各佔一半左右。
既然知道機率的原理，爲什麼我們還是認爲世界上有好運人、壞運人的差別呢？日本腦醫學博士中野信子在《科學驗證的改運法》中指出，人類的大腦對於連續出現多次的現象會留下深刻印象。
換言之，當我們經常碰到幸運的事情，就會認爲自己很好運，若是經常遭遇不順，同樣也會認爲是自己天生壞運。這種大腦認知的好運、壞運，其實是一種錯覺。
怎樣才能儘可能碰上好運、避開壞運，讓自己變成更好運的「好運人」？中野信子特別在《科學驗證的改運法》透漏3個小撇步，輕鬆就能轉變大腦運作機制，快樂了，自然也會變成幸運星！
▲圖／早安健康雜誌提供。Tip 1：大聲說「我真好運」
你是否曾覺得諸事不順，都是因爲運氣不好，想想也只能「算了別在意」？當我們覺得自己運氣差，這很容易變成不再努力的藉口，相反地，認爲自己好運反而會增強生活的動力。因此，我們更要相信自己的好運氣！
怎樣才能感受到自己的好運氣呢？中野信子認爲我們可以利用大腦主宰記憶的部位，也就是「海馬迴」，練習三個月形成「我真好運」的新迴路。
當我們運用越多身體部位來記憶，就可以越有效建立好運回路，例如在書桌前貼幾張開心的照片，寫下「超LUCKY！」的註解，或是買到想要的商品時，打個電話跟朋友說「我超幸運！」都可以讓你相信自己的好運氣。
▲圖／早安健康雜誌提供。Tip 2：多多接近好運人
你知道夫妻臉是怎麼來的嗎？大腦裡有一種神經細胞，當我們看到旁人的動作，就像自己也在動作一樣，身體會出現類似反應；例如我們看到朋友拿起一杯水，即便我們並沒有伸手拿水，我們身體裡也會出現類似拿了一杯水的反應。
基於這個原理，如果我們覺得朋友的運氣一向很好，在跟他相處的過程中，我們大腦中這種名爲「鏡像神經元」的神經細胞，也會不自覺地受到朋友影響。當我們看到朋友的種種好運事蹟，就像是好運降臨在自己身上一般，久而久之連你的思考及行爲模式也會受到朋友的影響，漸漸變成跟朋友一樣的好運人！
▲圖／早安健康雜誌提供。
Tip 3：早睡早起早好運
我們的身體就像大自然一樣，日出日落、一年四季都有規律，我們早晨在溫暖的陽光裡醒來，夜晚容易想睡，這種與生俱來的生理時鐘也是一種規律。
當我們生活規律，早晨視網膜受到自然光刺激，會促進血清素分泌。血清素不僅可以消除不安的情緒、帶來安心感，也是製造抗老助眠荷爾蒙（褪黑激素）的原料，被稱爲「幸福荷爾蒙」。
除了早睡早起，放鬆心情用餐，培養散步運動的習慣，也有助於血清素分泌。從今天起改變不健康的生活模式，爲自己招來幸福與好運吧！
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