防水防曬乳真有用？ 防曬乳「16個小知識」...SPF30就很強
▲沒有任何防曬乳會有100％的效果，防曬乳只要碰到水就一定會掉，最好2小時就要補擦。（圖／取自免費圖庫pixabay，下同）
生活中心／綜合報導
炎炎夏日，許多人的包包裡都一定可以看見防曬乳的蹤影，那你都多久纔會再補一次防曬呢？國外網站《mom.me》就整理出16個使用防曬乳的小知識，原來使用防曬噴霧的時候不可以吸氣，防水防曬產品其實防水效果有限，而且也沒有任何防曬乳可以百分之百保護肌膚，所以還是不要偷懶，把防曬乳擦好擦滿吧！
1.關於UVA＆UVB的資訊
紫外線依波長可分爲UVA和UVB，若是過度暴露會導致皮膚癌。以下爲美國皮膚病學會的2類細分：
UVA射線（老化射線）：會加速皮膚老化，導致生長皺紋和老人斑，可以穿透玻璃。
UVB射線（燃燒射線）：是曬傷的主因，可以被玻璃阻擋。
2.什麼是SPF？
SPF是針對UVB的防曬指標，而UVB主要會讓皮膚曬傷和曬紅，因此假使有一瓶SPF10的防曬產品，就代表這罐防曬乳能夠將曬紅的時間「延長10倍」，所以說防曬產品只是延後曬紅曬傷的時間。
許多人都會找尋廣譜防曬乳，但廣譜到底是什麼意思？根據美國FDA的規定，廣譜防曬霜可以抵抗UVA和UVB射線，能夠有效預防皮膚癌和曬傷。
4.30是個神奇的數字
SPF至少有30的防曬乳就可以阻擋97％的太陽紫外線，而SPF50則是阻擋98.5%，數值相當接近。雖然防曬係數越高就越能給肌膚保護，但你也要記得，沒有任何防曬乳可以100％阻擋有害的紫外線。
5.防曬乳應該要是你的好朋友
每次出門時請一定要記得擦防曬乳，即使在陰天，太陽也會躲起來散發有害的光線，即便你站在陰涼處也躲不掉，因爲有害的光線可以反射到你的肌膚上，並且帶來傷害。
6.防曬乳會過期
FDA指南規定所有的防曬產品必須保持其防曬強度至少3年，所以你必須要在3年內儘量把防曬乳用完。如果防曬乳外沒有標示有效期限，你可以自己在瓶子上寫下購買日期，這樣就可以知道該在什麼時候丟掉；另外，若是防曬乳的顏色或是味道已經改變，就代表你不該使用了。
7.化妝品也具有防曬效果
擁有防曬效果的粉底液對女生來說簡直就是一大福音，但專家表示，塗抹粉底液的量必須要和平常抹防曬乳的量一樣多，不然根本起不了保護作用。如果想要有更好的防曬效果，可以在上粉底液前塗一層防曬乳。
8.只塗一次是不夠的
很多人在出門前只會塗「1次」防曬乳並認爲這樣就已經足夠了。對此，專家表示，如果你出門後有去游泳或是大量流汗，最好每2小時或甚至1小時就要重新塗一次。
9.「防水防曬乳」真能防水嗎？
其實根本沒有一樣產品能夠達到防水和防曬的功能；美國、澳洲等國家都已明文禁止防曬商品上出現「防水」字眼，避免誤導大衆認爲防曬產品就算碰到水效果也不會減弱的問題。所有的防曬產品在碰到水之後一定會脫落，所以提醒大家玩水後或是流汗後一定要再補防曬。
10.塗多一點
塗防曬請別吝嗇，如果防曬乳塗太少，根本起不了保護的作用。皮膚科醫生認爲防曬乳應該要抹可以填充一個小玻璃杯的量才足夠。
11.挑選適合自己的防曬產品
美國皮膚病學會建議只要是用於乾燥肌膚或是臉部的話可以選擇乳霜，用在頭皮或是有毛髮的部位可以使用凝膠，眼睛周圍或是其他脆弱的部位可以使用防曬棒。雖然防曬噴霧很方便，但要小心不要將這些噴霧吸入，或是靠近火源。
▲使用防曬噴霧時最好不要吸氣或是靠近火源。
12.防曬乳是安全的
雖然有人說防曬乳中的成分有毒而且會對健康帶來傷害，但有許多科學證據仍然支持使用防曬乳，擦防曬乳能夠降低罹患皮膚癌或是曬傷的風險。
13.限制維生素D的攝取
防曬乳確實會減少維生素D合成，但是否爲人體維生素D不足的主因仍需要觀察，不過可以確定的是，如果不防曬鐵定會對身體帶來許多風險；因此有醫師推薦大家可以多吃富含維生素D的食物，像是牛奶或是鮭魚等等，或是營養補充品。
美國的聯邦機構將防曬產品做爲非處方藥進行管理，並制訂安全又有效的成分法規保護消費者。
15.使用噴霧防曬的時候不要吸氣
噴霧防曬是現在的流行趨勢，但在使用噴霧防曬時要記得采取預防措施，像是不要吸入噴霧。專家建議先將噴霧噴在手上，接着再塗抹在身上，並確保有塗到足夠的量。
16.防曬乳不是百分之百有效
請你一定要記住，沒有防曬乳能夠100％阻擋太陽有害的UVB射線，你不應該只有靠擦防曬乳來保護肌膚。除了抹防曬乳之外，你也可以戴帽子、眼鏡，或是穿薄外套，待在陰涼處，在高峰時段避免曬太陽減少陽光損壞肌膚的機會。
▼除了塗防曬乳之外，也可以撐陽傘或是穿薄外套防曬。（圖／記者周宸亙攝）