小隻女想要「視覺高挑」 3招小心機讓妳秒長高10公分
有些人明明實際不高，卻總是給人高挑的印象，除先天身材比例好外，其實只要保持好正確體態，也能讓視覺身高比實際身高還要高，戒掉駝背、翹腳的壞習慣，好好把握以下三個小心機招數，也能突破身高的隱形天花板。
▲ 駝背的習慣會讓整個人縮在一起，看起來容易矮別人一截。（圖／翻攝自Pinterest）
小心機：拒當低頭族
現代人一天醒着的時間中約有70%都是在低頭滑手機，剩下30%是躺着滑（笑～），幾乎無時無刻都是呈現駝背、低頭的姿勢，肩頸無法舒展開來，就容易呈現出整個人窩成一團的感覺，視覺身高就會矮人家一大截。
▲ 低頭族長時間使用手機、電腦，肩頸無法適度的得到舒展。（圖／翻攝自Pinterest）
所以改善體態首要秘訣，就要保持昂首挺胸的走路，別再低頭滑手機，久坐的上班族要戒掉翹腳、拱背的壞習慣，平時養成正確的體態，輕鬆替視覺身高加分。
▲ 養成好習慣應從平日做起，錯誤的坐姿如駝背、翹腳都會影響體態。（圖／翻攝自Pinterest）
維持相同的站姿、坐姿太久，容易讓肌肉變得緊繃，藉由拉筋舒展肩膀、四肢，能讓短縮的肌肉回覆到原先的長度，勤做拉筋動作也能有效消除水腫，讓雙腿看起來更纖細修長，身材比例也可以變得更好。
▲ 拉筋可以舒展肩頸及四肢，有利於拉長腿部線條。（圖／翻攝自Freepik）
小心機3：運動改變體態
長時間使用電腦的上班族，身體機能循環都不太好，又容易腰痠背痛，有這樣症頭的你絕對要試試看瑜珈，除了可以雕塑手臂的線條，還能讓全身肌肉變得更精實，視覺身高也會隨着更加勻稱的體態作用下，達到增長的效果哦！
▲ 瑜珈可以打造優美勻稱的體態，讓整體身材變得更加修長。（圖／翻攝自Freepik）