冷氣團+空污一起來 國健署「護心6要訣」防中風

冷氣團+空污一起來,國健署護心6要訣」防中風。(圖/東森新聞

記者嚴雲岑臺北報導

大陸冷氣團南下,今(16)明兩天北部將出現攝氏12~13度以下的低溫,由於低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,國健署特別呼籲有血管疾病民衆避開「朝5晚8」時段外出或運動長者更需做好保暖,帽子圍巾絕不可少。臺大醫院心臟血管科醫師王宗道也提醒,這波冷氣團挾帶空污而來,空氣中的PM2.5懸浮微粒,也可能刺激血管收縮,呼籲患有腦血管疾病的危險族羣,每天早晚應規律測量血壓與心跳,將中風的風險降到最低。

王宗道說,已有心腦血管疾病的患者,與糖尿病、三高、心臟病等族羣,本身就是中風的高危險族羣,因爲他們身上30~50%的血管已出現局部狹窄,一旦遇冷或空污產生嚴重收縮,可能就會導致血液不通、血壓上升,造成中風。他建議高風險族羣應早晚測量血壓與心跳,因爲當收縮壓小於180mmHg,舒張壓大於210mmHg時,臨時中風的發生機率就會增加。另外,如果脈搏每分鐘的跳動次數大於100下,又極度不穩定的話,很有可能是「心房顫動」,要民衆多加註意。

「在空氣不好的環境下,血壓與心跳的測量都很重要。」王宗道說,戴口罩除了可以保暖口鼻外,也能保護自己不受髒空氣威脅。他建議有心血管疾病,或肺部氣管功能衰弱的民衆,應戴N95口罩預防,但因爲N95口罩的包覆性高,如果待了一段時間趕到呼吸困難,可稍微鬆開邊緣透氣,此時的空污隔絕率也有60~70%,不至於完全無效。

▼12月15日全臺空污紫爆表圖。(圖/翻攝自網路

除了王宗道醫師提供的建議外,國健署也提供「護心」、「保暖」6要訣,提醒民衆面對氣溫起伏時該注意的事項,6要訣細述如下:

第一招:監測血壓及控制病情 面臨氣溫變化起伏,提醒三高患者及心血管疾病患者及長者,除規律服藥定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

第二招:夜間與清晨起牀及出門要注意保暖     提醒民衆晚上睡覺時,要先備衣物牀邊,不管是半夜起牀上廁所或是早上起牀,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

第三招:氣溫回升再出門運動 清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行

第四招:泡湯注意事項 心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症

第五招:避免大吃大喝及情緒起伏太大 除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

第六招:出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期