對於焦慮抑鬱症狀的痛苦，或許這些理念可以幫你大忙

文/阿秋

對於焦慮抑鬱症狀，做到面對、接受、飄然、等待。

對於症狀的襲擊，最重要的是我們的態度，一個基於對自己病情和症狀理解透徹的接受態度。比如你深知自己爲何焦慮？爲何會抑鬱？爲何會失眠？

你很清楚自己這些症狀的背後的根本原因，根本原因就是你能找到，並能在後續的生活中去糾正和放下，那麼你已然又進了一步了！

很大程度就是我們要學會接受現在的自己，然後去改變過去錯誤的那個自己。

這是一個持續努力的方向，給自己一點耐心，慢慢地就行了。 且在這時，告訴自己：如此痛苦的自己，都是暫時的，也完全接受自己無法在短期內改變它，那麼糾結的痛苦又少了很多。

深知這一切都是暫時的，也懂得這是需要時間去慢慢療愈和緩解的。

那麼這就是對自己病情的一個理解的態度，一個接受且慢慢去療愈和改變自己、放過自己態度。態度就是信心，態度就是穩定情緒的基礎。

有時候，就算我們不理解自己病症的原因，只要是能做到接受，也會使我們的心情慢慢迴歸平靜，並逐步走向康復的。

比如，你堅定地相信自己目前的痛苦，很快就會過去，堅信自己一定可以在有效的措施下，得到康復，相信這一切，樂觀的看待自己的情況，那麼最終你就一定能獲得康復。

相信的你，會促使自己去行動，而行動就是改變一切的根基。

請完全地接受自己身上所發生的一切，加上自己樂觀地相信和堅定的毅力，這些精神能量，都會使我們的情況越來越好的，前提是我們從痛苦的那一刻，從發病後的那一刻，心存一個理解自己病症的透徹認識，那麼如此一來，我們便不再慌張，便有了接下來自己安靜努力的方向了。

因爲，我們懂得了如何去愛自己和放過自己了，也懂得了如何爲了自己情緒的健康，而做到及時止損了。